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2024/01/22
美容鍼の効果

美容鍼は実は睡眠の質も改善する

美容鍼は実は睡眠の質も改善する

2024/01/20更新

美容鍼は実は美容効果だけでなく、身体の不調の改善にも効果的であることをご存知でしょうか?

元々鍼灸施術による不眠症などの睡眠の質の改善効果はWHO(世界保健機構)でも認められており、美容鍼も同様の効果が見込まれています。

こちらのページでは、睡眠の質の改善になぜ美容鍼が効果を発揮するのか?について、睡眠の質の低下の原因なども踏まえてご案内していきます。

睡眠の質の低下の原因と美容鍼の効果とは

自律神経の乱れが睡眠の質を下げる

睡眠の質が低く悩んでいる様子の女性のイメージ写真

心拍のコントロール、体温の調節、睡眠、血流、食べ物の吸収や消化など、生きていく上でなくてはならない機能を司っているのが自律神経です。

自律神経は日中を中心に活動の際にONになる交感神経と、夕方~夜にかけて、リラックス時にONになる副交感神経の2つの神経から成っています。

端的に言うと、自律神経が乱れる=交感神経と副交感神経のスイッチン切り替えが上手くいかなくなる。ということです。

睡眠の質が低い原因は多くの場合、本来なら副交感神経がONになっているべき夜の時間帯に、交感神経が働き続けてしまい、身体が活動状態で眠れなかったり休んでいても休まらないことにあります。

また、体温の調節にも交感神経が影響しており、交感神経がONの状態だと放熱が難しくなってしまいます。結果として、手足が冷えてしまったり、逆に原因不明の汗が止まらなくなるなど睡眠に支障がでることもしばしば起きます。

睡眠の質が低い原因と対策

睡眠の質の改善…というよりは、自律神経の乱れの改善ですが、一番の要因はストレスとされています。身体/心にストレスがかかると、対応するために身体は交感神経をONにして活発に働こうとします。

その結果、長い時間ストレスのかかる環境にさらされたり、頻繁にストレスを感じてしまうと、交感神経が常にONになってしまったり、ONになりやすくなります。自律神経の乱れのひとつの原因、特徴と言えます。

ストレスを抱えているように見える女性のイメージ写真

また、加齢によって徐々に副交感神経の働きが弱まるため、年齢を追うごとに睡眠が浅く、短くなるケースも多いです。加齢を止めることはできないものの、副交感神経を刺激して、働かせることでリラックスしやすい状態を作ることはできます。

夜に起きて、昼に寝るような昼夜逆転の生活や、日の光を浴びないで家にこもるような生活も同様に自律神経のバランスを乱します。乱れた結果として、様々な問題が起きてしまう中のひとつが睡眠の質が低下する…というイメージです。

深夜残業やストレスなどで自律神経のバランスが乱れている女性のイメージ写真

ゆっくりと入浴することは、対策としてはおすすめできる方法の1つです。ぬるめのお湯にじっくり浸かったり、身体の血流を活発にする炭酸泉なども自律神経を整えるには良いとされています。

まずはストレスケアとして、ストレスの元を突き止め、取り除くように出来るのがよいです。とはいえ、夜勤のある仕事であったり、どうしても仕事上、抱えなければいけないストレスがあるなど、簡単にいかないものもあるかも知れません。

美容鍼の施術はウトウトする人も続出

もともと、鍼灸自体が交感神経をそっと抑えて、副交感神経をONにするような働きをするものなので、鍼灸治療をしている際にはリラックスされる方もとても多いものです。

さらに、そこへきて美容鍼は顔に鍼をするものです。

顔に鍼で眠くなる?と不思議に思う方もいるかも知れませんが、頭皮や顔の神経、ツボなどを刺激しつつ、副交感神経をONにするので温泉に入ったかのようにリラックスでき、ついつい自然と眠ってしまう方も多いのです。

鍼が血流を改善し、血行促進をしてくれるのもあいまって、血の巡りが身体全体でよくなり、ポカポカしてくるため、心も休まり、より一層眠くなる方も見受けられます。

HariFa鍼灸院の美容鍼の施術は眠くなってしまう方も多数いらっしゃいます

このように、美容鍼自体が副交感神経をONにすることもあり、その場で眠くなってしまう方もいらっしゃいますし、帰宅後にぐっすり寝れた。という声もとても多くいただく感想です。

(※電車で帰宅して寝過ごした…という声もチラホラいただきますのでご注意ください)

さらに嬉しいのは、あくまでもこれらの睡眠の質の改善やぐっすり眠れる効果はメインではないということ。

美容鍼は顔やお肌の悩みを改善し、高い美容効果がメインのサービスでもありますので、キレイになりながら睡眠の質や自律神経の乱れも同時に改善していけるのがすごいポイントです。

こちらをお読みいただいているあなたが、もし、睡眠に関するお悩みや肌トラブルを抱えているのでしたら、ぜひ一度、美容鍼をお試しください。

キレイと同時にぐっすり眠れる毎日が手に入るかも知れません。

まとめ

睡眠の質を改善するのであれば、自律神経の乱れを正すことが必要不可欠です。

自律神経の乱れは日常のストレスケアや規則正しい生活でも整いますが、鍼灸や美容鍼を取り入れることでさらに強固なケアを行うことが可能です。

鍼本来のリラックス促進効果と、血行促進、美容成分の生成促進など、美容鍼だけでさまざまなメリットがあるため、睡眠の質だけでなく、お顔や肌の悩み、冷え性の改善などをしたいという人にもおすすめできる施術です。

血行促進で身体が温まり、副交感神経もONになるため、美容鍼の施術中に寝てしまう人も数え切れないほどいらっしゃいます。

なかなか自分のケアに時間が使えないという方ほど、美容鍼を一度試してみていただくことをおすすめいたします。

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この記事の執筆者

HariFa鍼灸院 イオンタウン岡崎美合院の美容鍼灸スタッフ 大石 未来(おおいし みく)

HariFa鍼灸院 イオンタウン岡崎美合院
美容鍼担当の鍼灸師 大石 未来(おおいし みく)

保有資格

はり師・きゅう師(国家資格)
あん摩マッサージ指圧師(国家資格)

愛知県岡崎市の出身。趣味はガチャガチャを回すことで、同心を忘れない。を大切にしています。

幼少期から様々なスポーツを経験する中でスポーツトレーナーを目指したことをきっかけに鍼灸師を知り、自身も肌悩みを抱えていたことから美容鍼に興味を持つ。

美容鍼を通じて一人でも多くの方に感動を届けるために日々研鑽を重ねている。

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