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2024/01/22
美容鍼の効果

美容鍼が自律神経も整える?

美容鍼が自律神経も整える?

2024/01/22更新

ストレス社会ということもあってか、以前よりもよく「自律神経の乱れ」や「自律神経失調症」といった単語が一般化し、認知され始めている昨今。

ストレスや疲れ、長時間のスマホやパソコン作業などで、過去と比較しても自律神経が乱れやすい時代であると言えるかも知れません。

そんな現代病とも言える自律神経の乱れについて、その原因と対策、美容鍼だからこそできるアプローチについて、解説していきます。

自律神経とはそもそもなんなのか

自律神経の役目

自律神経の乱れの原因や対策についてお伝えする前に、そもそも自律神経とは一体どんなもので、なんの役目を果たしているのか?をご説明していきます。

ひとことで申し上げるなら、自律神経はわたしたちの内臓、身体の無意識な動きなどを司っているとても大切な働きをしている神経です。

頬に手を添えてほほえむ女性のイメージ写真

消化吸収をしたり、呼吸をしたり、血液が循環するのはすべて自律神経の働きのおかげ。そう考えると、自律神経が乱れる…という言葉が少し怖く感じませんか?

自律神経は2つに分かれる

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成されています。

交感神経は車のエンジン、副交感神経は車のブレーキに例えられる事が多く、交感神経が優位だとアクティブになり、朝方から夕方にかけてが特に優位になりやすい時間帯です。

副交感神経は夕方から夜にかけてが特に優位になりやすく、身体がリラックスモードに入る特徴があります。

自律神経の乱れによる症状に苦しむ女性のイメージ写真

例えば、本来ならリラックスしてゆっくりと眠りにつくべき夜の時間帯に、交感神経が活発になってしまうとどうでしょうか?寝れなくなり、休みたいのに身体が元気になってしまうため、ありがた迷惑です。

逆もまた然り。本来なら活発に動く時間帯に身体がリラックスモードの入眠状態に陥ってしまっては仕事や家事、勉強などにも支障をきたしてしまいますよね。

自律神経が乱れることは生活にも大きな影響が出るため、なるべく避けたいのが本音ですよね。

自律神経が乱れてしまう原因と対策

まず、一番に挙げられるのがストレス(身体的/精神的)でしょう。人はストレスを感じると、対処をするために頭や身体が活発に働く=交感神経が優位になります。

そういった状況が長く続いたり、頻発すると、交感神経ばかりが活発になってしまい、副交感神経が優位になりづらくなり、休んでも休んだ感じがしない…など、自律神経の乱れに直結します。

残業やストレス続きで自律神経の乱れから疲れを感じている女性のイメージ写真

当然ですが、昼夜逆転生活のような本来なら寝る時間に起きて、起きる時間に寝ていると自律神経の乱れに繋がりやすいです。

また、年齢を重ねると副交感神経の機能は徐々に低下すると言われており、副交感神経が弱まれば弱まるほど、眠りが浅くなったり、早く目が覚めたり、休んでも疲れが残ったりすることが増えます。

自宅でリラックスタイムを過ごしている女性のイメージ写真

自分でできる対策として、まずはリラックスできる時間を確保することからスタートしましょう。

趣味や娯楽を楽しむのも良いですし、例えば入浴時にバスソルトやバスボムなどのリラックスアイテムを取り入れてみたり、ぬるめのお湯や炭酸泉に浸かってみるのも効果的です。

適度な運動や規則正しい生活も当然ですが、自律神経を整える上では欠かせません。

早寝早起き、十分な睡眠時間の確保、かんたんな運動習慣、栄養バランスに気を使った食事。これらを丁寧に取り組めば取り組むほど、自律神経の乱れづらい身体つくりが可能になります。

鍼灸は自律神経を整えるにはうってつけ

鍼灸治療はついついONになりがちなアクセル機能である交感神経をそっとOFFにして、リラックスを促す副交感神経を優位にしてくれる効果があります。

美容鍼は顔に鍼をしていくため、あまり自律神経の乱れとは関係ないと思われがちですが、実は顔には自律神経に関連するツボや神経が多く分布しています。

そのため、美容目的でお顔に鍼を打っていった結果、美容効果だけでなく、自律神経の乱れが整うことも本当によくある話です。

HariFa鍼灸院の美容鍼の施術の一環としてヘッドマッサージをしている様子
緊張をほぐすために美容鍼の前にヘッドマッサージをしている様子

もしあなたが、お肌の悩みを抱えつつ、自律神経の乱れを感じているのであれば、美容鍼はその両方をうまく改善してくれるうってつけのケア方法かも知れません。

疲れが取れない、寝付きが悪い、不眠症気味、リラックスできない、ストレスを感じている…など何か自律神経に関わる症状を自覚されているのでしたら、ぜひ美容鍼を受けてみてはいかがでしょうか?

副交感神経がONになることでリラックスでき、身体の血流が改善することで免疫機能も整い、さらにお顔のもちもち感やハリ、ツヤが出ることで気持ちも上向きになれます。

いつも頑張る自分へのご褒美として、美容鍼をぜひご検討ください。

まとめ

自律神経の乱れは現代病とも言える、主にストレスや不規則な生活によって引き起こされる交感神経(元気、活力をONにする)が優位になりすぎる問題だったことをご説明しました。

ストレスケアを自分でしっかりと行いつつ、規則正しく丁寧な生活を心がけることで、自然と自律神経の乱れは収まってくるものではありますが、なかなか自分で時間を作れない方には鍼灸や美容鍼の治療はとてもおすすめです。

美容鍼はお顔のトラブルを改善に導くだけでなく、顔に点在する自律神経に関するツボや神経を刺激し、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで、自律神経の乱れを抑えつつ、美容効果も得られる一挙両得の施術です。

セルフケアに限界を感じていたり、すでにつらい症状や肌悩みをお持ちの状態でしたら、是非お近くの鍼灸院などで美容鍼を検討してみてはいかがでしょうか?

手前味噌ですが、HariFa鍼灸院では、美容鍼はもちろん、丁寧なヘッドマッサージや全身の調整なども行うため、一般的な美容鍼だけの施術よりもさらに自律神経、身体全体のリラックス効果が高くおすすめです。

お近くに店舗がございましたら、ぜひ一度、お試しください。

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この記事の執筆者

HariFa鍼灸院 名古屋院の美容鍼灸スタッフ 天木美也子(あまきみやこ)

HariFa鍼灸院 名古屋院
美容鍼担当の鍼灸師 天木 美也子(あまき みやこ)

保有資格

はり師・きゅう師(国家資格)
ファッション販売能力検定
AEA認定エステティシャン

愛知県出身で、旅行や物件探し、コスメを試したり岩盤浴をするのが趣味。元々美容系の仕事に従事していたが、その際に美容鍼を受けたところ肌艶の改善具合に驚き。

自分でも美容鍼をやりたい!と受けたその日に専門学校を調べる。リスクの少ない丁寧で安心感のある美容鍼を心がけている。

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